Sekarang untuk fakta. Mari kita lihat bagaimana cara memerangi jerawat. Strategi utama yang harus digunakan adalah pencegahan bila memungkinkan dan perawatan kulit yang lebih baik. Berikut adalah beberapa fokus utama untuk masing-masing: olahraga, kosmetik, diet, hormon, kebersihan, obat-obatan, cukur, stres.
1. Latihan - Menjaga bentuk tubuh dapat membantu melawan jerawat dengan melawan tingkat stres negatif yang bisa berasal dari harga diri dan depresi yang negatif. Namun, beberapa pengaman perlu berada di tempat untuk menangkal jerawat yang dapat dihasilkan dari rutinitas latihan Anda. Pertama tonton produk mana yang Anda gunakan di tubuh Anda karena kemungkinan besar Anda akan berkeringat. Dengan tabir surya untuk aktivitas olahraga di luar ruangan dan make-up atau kosmetik lainnya, periksa
"noncomedogenic" dan "oil-free" pada label untuk membantu mencegah penyumbatan di udara. Dan saat latihan Anda selesai, cuci produk sesegera mungkin, terutama jika Anda akan memasuki ruang uap atau sauna di mana pori-pori Anda akan terbuka lebih banyak. Anda tidak ingin lotion dan kosmetik lainnya masuk ke pori-pori Anda dan menyumbatnya, sehingga menimbulkan noda.
Perhatikan apa yang Anda kenakan di tubuh Anda berkaitan dengan pakaian, peralatan olah raga dan peralatan juga.
Misalnya, pakaian olah raga lycra dan nilon ketat mungkin terlihat hebat di film dan model majalah, namun jika Anda rentan terhadap masalah jerawat, hindari kain sintetis yang cenderung menjebak kelembaban dan panas tubuh sehingga terjadi hiruk-pikuk bakteri. Sebagai gantinya, pilih pakaian longgar yang terbuat dari katun atau campuran alami untuk memungkinkan lebih banyak udara masuk ke kulit Anda. Dan ketika Anda selesai dengan latihan Anda, keluar dari pakaian basah dari keringat atau olahraga air. Mandi dan ganti menjadi pakaian kering dan bersih. Dan jagalah perlengkapan olahraga dan peralatan Anda tetap
bersih juga. Tutup kepala yang kotor, misalnya, bisa mengiritasi area dahi yang rentan terkena masalah jerawat. Jadi tolak ikat kepala ke mesin cuci setelah sesi latihan.
Tip: Saat membersihkan tubuh setelah latihan, tidak perlu menggosok dengan paksa dan mengiritasi kulit.
Jika mungkin, cuci dengan sabun obat (periksa "exfoliant" pada labelnya) atau tisu obat dari tas atletik Anda dimana hujan tidak tersedia.
Tip: dan saat mengeringkan dengan handuk, biarpun saat berolahraga untuk menghapus keringat, selalu berbau bukan menggosok. Dengan cara itu Anda menghindari penggilingan kelebihan kulit mati, kotoran, keringat dan bahan kimia lainnya ke dalam pori-pori Anda dan mempertaruhkan penyumbatan pori-pori dan iritasi kulit.