Saat ini kebanyakan penderita jerawat online mungkin pernah mendengar tentang pengobatan jerawat vitamin B5, namun jika tidak, B5 dikenal sebagai salah satu solusi jerawat alami yang paling efektif yang ada. Tidak seperti perawatan khas, vitamin B5 (juga dikenal sebagai Pantothenic Acid) telah mendapatkan popularitasnya hampir secara total dari mulut ke mulut, menyebar melalui forum internet setelah ditemukannya sebuah studi klinis yang dilakukan oleh Dr. Lit-Hung Leung di Singapura. Dalam studi tersebut, dosis tinggi vitamin B5 (berkisar antara 10 sampai 20 gram per hari) ditunjukkan untuk meningkatkan tingkat metabolisme sebum, yang menyebabkan remisi total jerawat hampir 100% dari peserta.
Kini setelah B5 menjadi lebih populer, ada beberapa perdebatan mengenai cara terbaik mengambil vitamin untuk memaksimalkan keefektifan dan mengurangi kemungkinan efek samping. Efek samping yang mungkin untuk B5 ringan dibandingkan perawatan jerawat lainnya, namun meliputi iritasi perut dan diare.
Solusi yang paling umum adalah mengambil suplemen vitamin B5 standar dalam bentuk kapsul atau tablet. Ukuran pil biasa adalah 500mg, artinya Anda harus minum 20 pil per hari untuk mendapatkan 10 gram (dosis rata-rata yang dianjurkan untuk menghentikan jerawat). Untuk hasil terbaik, pil harus diambil pada empat interval per hari, karena tubuh Anda hanya bisa menyerap begitu banyak sekaligus. Solusi ini berhasil, namun tentunya sangat merepotkan bagi orang yang tidak suka sering minum pil. Juga, itu bisa mahal dengan cepat. Masalah potensial lainnya hanyalah keterbatasan pil standar, karena tubuh Anda hanya bisa menyerap sebagian kecil isinya.
Cara lain adalah penggunaan bedak B5 murni, diambil dengan air. Bubuk memiliki keunggulan karena lebih mudah diserap tubuh, artinya B5 yang Anda pakai akan jauh lebih manjur. Selain itu, bedak vitamin B5 mungkin lebih mudah dikonsumsi orang yang tidak menyukai pil, dan harganya hampir selalu lebih murah. Kerugian utama adalah dibutuhkan sedikit usaha untuk mempersiapkan diri, karena tidak mudah larut dalam air, dan juga rasanya cukup mengerikan. Untungnya, karena tingginya absorbansi, Anda mungkin memerlukan lebih sedikit bedak. Namun, Anda tetap perlu meminumnya 3-4 kali per hari saat memulai.
Metode terakhir adalah penggunaan pil pelepasan waktu, dan inilah yang paling saya rekomendasikan. Pelepasan waktu B5 memiliki keuntungan dari tingkat absorbansi yang lebih tinggi, bersamaan dengan kenyamanan minum pil daripada menyiapkan bedak. Pil pelepasan waktu biasanya sedikit lebih mahal daripada kapsul atau tablet standar, namun hal ini umumnya diimbangi oleh fakta bahwa Anda perlu mengurangi lebih sedikit karena tingginya tingkat absorbansi. Sayangnya, meski dengan pelepasan waktu, agar B5 cukup banyak menghentikan jerawat Anda tetap perlu mengonsumsi dosis berkali-kali per hari.
Untuk meminimalkan kemungkinan efek samping, beberapa perawatan jerawat vitamin B5 termasuk vitamin lain dalam formula mereka juga. Ini mungkin sedikit banyak membantu, namun dengan tingkat kebutuhan B5 yang paling tinggi, suplemen tambahan benar-benar cara terbaik untuk menghindari kekurangan apa pun. Untuk hasil terbaik, multivitamin harian dan B-kompleks (dengan Biotin) harus diambil.
Biotin penting karena mengandung B5 untuk memperbaiki metabolisme lemak, karbohidrat dan protein; dan bisa dikurangi dengan jumlah vitamin B5 yang tinggi. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa kedua vitamin tersebut diserap oleh molekul reseptor yang sama, dan karenanya berada dalam persaingan (bersama dengan vitamin B lainnya). Untuk mendapatkan tingkat absorbansi terbaik, sebaiknya hindari bersaing dengan B5 dan ganti suplemen Anda yang lain pada waktu yang berbeda.
Vitamin B5 adalah cara yang sangat efektif dan sangat aman untuk membersihkan jerawat. Ini telah bekerja untuk ribuan orang, termasuk saya sendiri. Apapun pendekatan yang Anda pilih, pastikan Anda tetap berpegang pada rejimen mantap, dan Anda hampir pasti bisa melihat hasilnya.